合理膳食 健康体重
文章来源: 德阳市科普资源网 文章作者: 发布时间: 2019-09-02 访问次数: 10



今年91日是第13个“全民健康生活方式日”,为进一步科普全民健康生活和健康生活技能,营造良好社会氛围。201992日上午,绵竹市剑南镇茂泉社区科普协会邀请绵竹市剑南社区卫生服务中心为社区居民开展了“合理膳食  健康体重”知识讲座。

讲座中,许老师以“三减三健”为主题,为居民开展了减盐、减油、减糖和健康口腔、健康体重、健康骨骼的知识普及。许老师说,随着生活节奏的加快和平时生活习惯的改变,不健康的生活方式越来越普遍。食物中普遍存在多盐、多油、多糖。食盐摄入过多可使血压升高,发生心血管疾病的风险显著增加。多油、多糖过多还可增加糖尿病、骨质疏松等疾病的患病风险。而运动量少又导致肥胖。所以,实现三减三健非常必要。生活中,我们要合理膳食,吃动平衡,达到控制体重,健康体魄。

此次讲座,使在场的居民受益匪浅。他们说“要保持身体的健康,除了要吃得科学,用盐、用糖、用油要适度、适量外,经常性的体育锻炼也是必要的,看来我们真的要管住嘴,迈开腿”。


 

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